Uno spazio in cui fermarsi, ascoltarsi e ritrovare il proprio equilibrio.
Ci sono momenti in cui quello che sentiamo diventa difficile da mettere a fuoco. Pensieri che si rincorrono, emozioni che sembrano prendere troppo spazio, situazioni che continuiamo ad affrontare senza riuscire davvero a comprenderle.
Lo spazio psicologico può essere un luogo in cui rallentare, fare ordine e guardare ciò che stiamo vivendo da una prospettiva nuova.
Ti accompagno in questo percorso con ascolto, empatia e metodo, integrando l'attenzione alla tua esperienza con un approccio fondato sulle evidenze scientifiche.
Perché ogni persona è diversa e anche il modo di stare meglio deve poterlo essere.
Chi Sono
Mi chiamo Viola Capecchi e sono Psicologa a Firenze.
Da sempre mi occupo del benessere della persona, con particolare attenzione alle risorse individuali e al contesto di vita di ciascuno.
Ho conseguito la Laurea Triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche e la Laurea Magistrale in Psicologia Clinica e della Salute e Neuropsicologia presso l'Università di Firenze.
Ho conseguito anche un Master in Psicologia dello Sport e Mental Coaching presso il Centro Italiano Studio Sviluppo Psicoterapie A breve Termine (C.I.S.S.P.A.T. ) di Padova.
Sono abilitata e iscritta all'Ordine degli Psicologi della Toscana (Sezione A, n. 10.513).
Attualmente sono in formazione presso la Scuola di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale IPSICO: un percorso che mi permette di integrare l'approccio CBT con strumenti concreti, misurabili e condivisi.
Credo che ogni persona abbia dentro di sé le risorse per cambiare: il mio ruolo è aiutarti a scoprirle e a usarle, con professionalità e calore umano.
Il mio Approccio
Cosa è la CBT?
La CBT rappresenta il modello teorico e metodologico nel quale mi sto formando come psicoterapeuta e che orienta la mia formazione professionale.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un approccio psicoterapeutico che si concentra sul legame tra pensieri, emozioni e comportamenti.
Secondo questo modello, i nostri modi di pensare influenzano profondamente come ci sentiamo e come agiamo. Lavorare sulle convinzioni disfunzionali e sui comportamenti che le mantengono permette di ottenere un miglioramento duraturo del benessere psicologico.
La CBT è strutturata, attiva e orientata al presente: insieme identifichiamo gli obiettivi, esploriamo le difficoltà e costruiamo nuove strategie per affrontarle.
Collaborazione Attiva
Professionista e persona lavorano insieme in modo collaborativo. Il tuo punto di vista è centrale in ogni fase del percorso.
Obiettivi chiari e misurabili
Definiamo insieme gli obiettivi del percorso psicologico, con progressi concreti e verificabili nel tempo.
Strategie pratiche
Non solo ascolto, ma strumenti concreti da usare nella vita quotidiana per gestire pensieri, emozioni e comportamenti.
Evidenze Scientifiche
L'approccio CBT è uno dei più validati scientificamente per numerosi disturbi psicologici.
Le Fasi del Percorso
Primo incontro
Conosciamoci. Ascolto le tue richieste, raccolgo la storia e comprendo insieme a te quali sono le difficoltà e gli obiettivi.Valutazione e definizione degli obiettivi
Definiamo un piano di lavoro condiviso, con priorità, tempi e strumenti adatti alla tua situazione.Intervento
Attraverso tecniche cognitive, comportamentali e di regolazione emotiva, lavoriamo sulle modalità che mantengono il disagio.Consolidamento e chiusura
Rafforziamo i cambiamenti raggiunti e ti lasciamo strumenti autonomi per gestire le sfide future.
Servizi
Sostegno psicologico
A volte non c'è un'unica ragione per cui sentiamo di non stare bene. Può esserci un cambiamento, una relazione, un periodo particolarmente intenso o semplicemente la sensazione di non riuscire più a gestire tutto come prima. Il sostegno psicologico offre uno spazio per fermarsi, dare un nome a ciò che sta accadendo e ritrovare gradualmente nuovi punti di equilibrio.
Psicologia dello Sport
La prestazione non riguarda solo ciò che accade durante l'allenamento o la gara. Essere un atleta significa confrontarsi continuamente con obiettivi, aspettative, pressione e momenti di difficoltà. La preparazione mentale può diventare uno spazio in cui conoscere meglio il proprio modo di funzionare, lavorare sulla gestione della pressione, sulla motivazione, sulla concentrazione, sulla fiducia in sé e sulla capacità di affrontare errore e imprevisto.
DSA, ASD e ADHD
Ogni modo di funzionare ha le proprie caratteristiche, le proprie difficoltà e le proprie risorse. I percorsi dedicati a bambini, adolescenti e adulti con disturbi del neurosviluppo hanno l'obiettivo di comprendere il proprio funzionamento e individuare strategie che possano rendere più sostenibili la scuola, il lavoro, le relazioni e la vita quotidiana. Non per adattarsi a un modello, ma per trovare il proprio modo di affrontare le cose.
Sostegno Psicologico di Coppia
Anche nelle relazioni possono esserci momenti in cui diventa difficile comprendersi, comunicare o affrontare insieme ciò che sta accadendo. Il sostegno psicologico di coppia offre uno spazio condiviso in cui esplorare le dinamiche relazionali, comprendere i bisogni di entrambi e individuare modalità più funzionali di comunicazione e gestione delle difficoltà.
Il percorso può accogliere anche difficoltà legate all’intimità, alla sessualità e al benessere sessuale della coppia, quando questi aspetti diventano fonte di distanza, incomprensione o disagio nella relazione.
Il Vostro Spazio
Non sai da dove iniziare?
Possiamo capirlo insieme
Non è necessario sapere già quale servizio sia più adatto a te.
Durante il primo incontro possiamo parlare di ciò che ti porta a chiedere supporto, delle difficoltà che stai vivendo e di ciò che vorresti cambiare.
Da lì, capiremo insieme come procedere.
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Ricevo in Via' Fra Domenico Buonvicini 34 e Via Ginori 28, a Firenze, ma sono disponibile anche Online.
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